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巧用身边瘦身小道具 做苗条美人 (7)

2011/07/18 12:42瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

每个女孩都想拥有苗条的身姿,然而对于正想瘦身的你并不是那么轻松的事情,往往付出过多的身心代价,得到的却不是想要的结果。小编帮你学会利用身边可以瘦身的每一样小道具,帮你掌握随时锻炼的瘦身技巧,只要你有毅力相信会让你成为夏日里的苗条美人。

瘦身小道具NO.7:跳绳

跳绳

跳绳

“声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

方法:

跳绳是一种非常有效的有氧运动。而且简单易行很方便,双脚并拢,进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。跳绳的数量和时间依个人的情况而定,但是至少要半小时,中途可以休息。

瘦身效果:

它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

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