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想要减肥 饭后千万不能做的9件事(9)

2011/07/18 17:55网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

每天吃完饭后你会做什么?一些小小的饭后习惯会原来会决定到减肥成败。现在就开始跟我们一起修正,通过改变你的日常习惯就能减掉多余体重,并且让你变得更健康!

不要立刻洗澡

不要立刻洗澡

九、不要立刻洗澡。

因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。

那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。

标签: 瘦身 美体 减肥 影响食物饮水肠道吸收吸烟运动洗澡蛋白水果胃肠时间看书胃肠道汽水毛细血管作用血液

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