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夏日瘦身4大误区 警惕减肥不当的后果(4)

2011/07/19 18:18瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

“要么瘦!要么死”小S的这句狠话一定是不少决心在夏日瘦身的女生的座右铭。而诸如“宁可瘦的类同,不要胖的个性”之类的调侃话语,也一定刺激了不少人在夏日趋之若鹜的踏上减肥的征程!各位姐妹们瘦身的勇气可嘉,但方法一定要科学,否则后患无穷。

误区四:只吃素不吃荤

后果:骨质疏松症、贫血

健康提醒:

据报道,北京一位28岁白领,为减肥每日只吃两个苹果,喝1杯水,不吃肉和主食。当她发现减掉10斤时,却已闭经2个多月。

专家认为,一般蔬菜和水果中钙含量少,更重要的是几乎不含脂肪,年轻女性如果过度盲目减肥,只吃素不吃肉,会导致体内雌激素分泌减少,影响钙与骨结合,导致贫血,月经紊乱,严重时甚至闭经。

夏日瘦身4大误区

夏日瘦身4大误区

美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了7磅,但是骨密度也会随之下降。过度减肥者多数患有贫血、低血压、神经性厌食症,甚至不乏“香消玉陨”者。

夏天是减肥的好季节,但减肥绝非一日之功, 健康减肥不仅要注意合理的饮食搭配,适当的运动,还要保持一份良好的心态。过度节食,过量运动,错误的喝减肥茶方式和只荤不素的饮食可能减去的不是肥肉,而是寿命。

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