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腹部肌肉运动操 1周练就小蛮腰(6)

2011/07/25 13:28千龙网 编辑:周丽丽 手机阅读:

下面的一套腹部肌肉运动动作,可以在1周内达到瘦腰效果,一起来学习一下吧!

腹斜肌运动3

腹斜肌运动3

腹斜肌运动3:

两手臂伸平在右侧。期间,要意识到手臂往右后伸。注意下半身尽可能地不要动。

标签: 减肥 运动 瘦腰 运动哑铃手臂注意膝盖肩部呼吸身体肌肉自己作用地方腹部耳朵椅子蛮腰脚趾运动操小蛮腰

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