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7款低卡路豆腐餐 夏季瘦个够(10)

2011/08/01 20:09千龙网 编辑:李茜茜 手机阅读:

豆腐营养丰富,其中富含的营养物质令我们身体更健康,除此之外,豆腐还是我们饮食减肥首选的食材。今天,小编给大家介绍7款低于350卡路里的豆腐减肥食谱,让你夏季减肥瘦个够!

意大利烤豆腐(346kcal)

意大利烤豆腐(346kcal)

意大利烤豆腐(346kcal)

材料(2人份):豆腐600克、盐和胡椒少许、小麦粉适量、橄榄油2茶匙、蒜适量、樱桃番茄6个、扁豆6根、凤尾鱼切半、白葡萄酒80毫升、水适量、酱油2茶匙。

把蒜切薄片,樱桃番茄切半,扁豆切成3段,凤尾鱼切成丁。在豆腐表面加上胡椒和小麦粉,放到平底锅里用油煎熟,待表面颜色变金黄后放到碟子上。把蔬菜和配料炒熟,加入凤尾鱼丁和白葡萄酒、酱油、水加入,煮出美味的汤汁。把蔬菜放在豆腐上,淋上汤汁。

标签: 蔬菜 减肥 卡路里 豆腐材料蔬菜酱油小麦in挂面豆奶番茄萝卜乌龙茶樱桃乌龙米饭南瓜辣椒酱胡椒

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