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7款低卡路豆腐餐 夏季瘦个够(9)

2011/08/01 20:09千龙网 编辑:李茜茜 手机阅读:

豆腐营养丰富,其中富含的营养物质令我们身体更健康,除此之外,豆腐还是我们饮食减肥首选的食材。今天,小编给大家介绍7款低于350卡路里的豆腐减肥食谱,让你夏季减肥瘦个够!

豆奶烤蔬菜(234kcal)

豆奶烤蔬菜(234kcal)

豆奶烤蔬菜(234kcal)

材料(2人份):豆奶300毫升、小麦粉2勺、黄酱4茶匙、嫩豆腐100克、南瓜100克、蔬菜20克、面包20克、面粉少许。

将黄酱和小麦粉加入到豆奶中充分混合后,用中火煮,一边用汤勺搅匀,煮成糊状即可。将豆腐、南瓜和面包切成小丁,蔬菜切碎,把南瓜放在碗中,封上保鲜膜后用微波炉加热1分30秒,面包放到平底锅里烤一下。然后把所有材料放到耐热器皿中,浇上豆奶糊,放进烤箱中烤一下即可。

标签: 蔬菜 减肥 卡路里 豆腐材料蔬菜酱油小麦in挂面豆奶番茄萝卜乌龙茶樱桃乌龙米饭南瓜辣椒酱胡椒

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