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ZUMBA风刮起 有型曲线舞出来(7)

2011/08/05 18:56瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

ZUMBA的中文名字叫做“尊巴”,在哥伦比亚语中的意思是“快速有趣的运动”。它欢快的音乐节奏配合动感十足的肢体动作,可以让你的手臂、臀部、胸部得到相应的锻炼,使身体曲线更加紧致完美。

桑巴抖臀

桑巴抖臀

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针对臀部练习方法——桑巴抖臀

听着就很简单,扭动起来,只需臀部左右抖动起来就好,但是千万记住,要抖动得像马达一样快,千万不能偷懒要电臀。

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