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减肥要适度 腹部脂肪厚度达3cm才健康(3)

2011/08/17 11:43网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

女人天性爱美,民间有句玩笑话是,女人都想把腹部的脂肪剪下来,贴到胸部去。夏季将临,减肥瘦身又将成为很多爱美女性的必做功课,而减去小肚腩,塑造平坦美腹是重中之重。然而腹部脂肪对于女性并非可有可无,它其实是女人的“守护神”。

优美腹部线条的人拥有良好生活习惯

优美腹部线条的人拥有良好生活习惯

某公司一项跨期长达30年的追踪调查显示,能维持优美腹部线条的人均有以下良好生活习惯:

1、日常生活中注意保持体姿端正

2、多吃蔬菜,饮食平衡

3、拥有自己的兴趣爱好,适时释放压力

4、尽量爬楼梯而不是依赖电梯

5、不吸烟,饮酒适度

6、早睡早起,确保充分睡眠时间

7、注意每日步行一定距离

8、当天若过食,次日会减食来调节。

总之,适量的脂肪(3cm厚),正确的体姿,健壮的腹肌,三者结合起来,方能塑造出羡煞旁人的美腹。

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