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减肥“偷懒”小技巧 事半功倍快速瘦(4)

2011/08/17 11:41网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

只有消耗身体里的多余热量,才能达到塑身、减肥的目的。但是,怎样能快速运动减肥呢?美国健身运动专家们,提供了4个健身小技巧,虽然有点“偷懒”,但是效果却事半功倍。

让手臂自然摆动

让手臂自然摆动

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让手臂自然摆动

纽约罗弗特杰姆健身馆的馆长肯·菲茨杰拉德说,当你在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时,让手臂自然摆动,或轻轻地将双手扶在器械的把手上,能让你多燃烧掉10%的热量。他说:“当你的身体靠在把手上时,你的运动量就打了折扣。”

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