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不同腿形对号入座 快速消除内侧脂肪(2)

2011/08/18 09:49三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

明星们都在追求双腿并起来时,还会留有一条空隙的效果。这样的腿部线条才够完美,如果你的大腿内侧有赘肉那么你的腿型就会变得不够完美。怎么才能减去大腿内侧赘肉,拥有明星般的美腿呢?

B 浮肿型

B 浮肿型

“声明:图片由全景供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经全景许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

B 浮肿型

重要特性:平均性瘦削,肌肉坚实,脸上肉肉较多;

必杀技之一:踏板操

肥肉坚实的人适应燃脂性练习。 如何减掉腹部赘肉踏板操的垂直步调和同教练一起的韵律会让mm在人不知;鬼不觉中消费掉大半脂肪。而腿部偏重的练习方法特殊适宜下半身临时静止状况的办公室OL。

秘籍:垂直踏步

必杀技之二:有氧搏击操

看似有些蛮横的有氧搏击,实践上则是减肥的好方法。对侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的锤炼都有显著后果,一节完全的搏击操会消费少量的热量。其中对腰腹的锤炼强度最为壮大,当然高节拍也须要多适应。

秘籍:搏击、踢踏

必杀技之三:动感单车

消费量的动感单车,偏重下肢的锤炼,而跟着旋律不停的骑行,有氧静止非常平均。关于强度、节拍、时光和韵律的掌握特殊重要,而这些都能使燃脂更加法则。适宜肥肉较多的mm。

秘籍:音乐节拍、舞动强度 

标签: 美腿 瘦大腿 动感单车 秘籍肌肉mm身材瑜伽太极消费低温有氧腹部浮肿燃脂报刊电视网站减肥太极拳电视台节拍

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