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最后的炎热季 敲响瘦身保卫战(6)

2011/08/24 12:05瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

炎热的天气使我们的身体热量快速消耗,在配合户外的瘦身运动将是最简单最有效的瘦身方法。马上抓住炎热的“尾巴”让瘦身战役做最后的冲刺吧。

高尔夫球

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每小时燃烧身体热量:320卡

运动方法:

为了保证足够的力量,就需要足够的柔软度。主左肩在达到上杆顶点时在下巴之下。比较理想的状态是在限制转臀的同时做出一个大转肩,这可以使你把压力都放在右半身,在达到上杆顶点时,要保证重心在右脚内侧。

好处:

每次的挥杆动作能帮你紧实手臂、腰腹、背部以及肩部。

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