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排毒清体一日生活表 轻松击退腹部大敌(3)

2011/08/25 10:35凤凰时尚 编辑:周丽丽 手机阅读:

现代都市人十个中八个有便秘问题。如果便秘长期如此,不但会影响健康,还可能造成肥胖呢!今天我们就来教你便秘怎么办,从生活小事开始改善排便不顺的状况。

早餐:纤维多多

早餐:纤维多多

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早餐:纤维多多

从早餐开始就摄取足够的纤维质,水果生菜沙拉是优选。

早餐后:便意产生

肠道开始蠕动,慢慢会有想解便的感觉。当便意来时要赶紧抓住机会,以免拖延之后便意消除,造成粪便干硬而形成便秘。

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