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开学前一周 突击瘦身全方案(3)

2011/08/25 12:18瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

新学期即将开始,爱美的女生都希望身材变得纤瘦,在别人羡慕的眼光中踏入校园。然而暑假的放纵生活让身体曲线严重走形,马上在开学前一周执行突击式的瘦身方案,让自己在最短的时间内有效减掉多余脂肪,拥有自信曲线。

星期三

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白天早上以两片全麦面包片+豆浆的组合,如果条件允许的情况下去健身房做些有针对性的体能训练。中午的饮食还是吃个7分饱比较好要适当的控制饮食,晚上在18点前可以吃点水果,两片全卖面包和酸奶充饥,注意今晚要加强有氧运动,至少要跑上40分钟。

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