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有氧运动在家也能甩掉小肚腩(2)

2011/08/26 11:56网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥、减肥,是多少女孩毕生都在持续的事情,拥有一个小蛮腰又能吸引多少人的羡慕目光。其实运动不一定要去健身房大汗淋漓,有氧运动一样可以让你在家就能轻松甩掉小肚腩。

上体抬起,肩膀离地,左腿伸直,右腿弯曲

上体抬起,肩膀离地,左腿伸直,右腿弯曲

上体抬起,肩膀离地,左腿伸直,右腿弯曲,右腿外侧手抱住脚踝,内侧手抱膝,呼吸1次交换腿,重复上述动作,左右两侧各交换8~10次。

注意:上体不要放松,上背部离地。

标签: 减肥 瘦腹 身体注意双臂肩膀背部紧身控制放松运动有氧运动肘关节腹部肚腩有氧脚踝双手臀部呼吸

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