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有氧运动在家也能甩掉小肚腩(4)

2011/08/26 11:56网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥、减肥,是多少女孩毕生都在持续的事情,拥有一个小蛮腰又能吸引多少人的羡慕目光。其实运动不一定要去健身房大汗淋漓,有氧运动一样可以让你在家就能轻松甩掉小肚腩。

手和脚的位置固定不动,双腿弯曲

手和脚的位置固定不动,双腿弯曲

手和脚的位置固定不动,双腿弯曲,左腿在前,右腿在后,吸气时单臂支撑起身体则全身挺直成一条线,呼气时缓缓落下,然后换腿练习。

注意:动作要缓慢,有控制,在完成时有困难,可用肘关节支撑于地上。

标签: 减肥 瘦腹 身体注意双臂肩膀背部紧身控制放松运动有氧运动肘关节腹部肚腩有氧脚踝双手臀部呼吸

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