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女子修身术 3分钟练出优雅曲线(10)

2011/08/26 13:41瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

每个女人都希望自己的气质优雅曲线玲珑,为了追求这份美丽,不得不花费大量的时间做运动,最终把脂肪转化为肌肉,而身体曲线美却依然无法显现。下面我们通过五大部位进行修炼,每天只需3分钟就能帮你练出优雅曲线。

橡皮筋深蹲

橡皮筋深蹲

“声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

橡皮筋深蹲:

站立,两腿分开同宽或略宽于肩,踩住橡皮筋,上身正直手握橡皮筋,手柄搭在肩膀上(有摩擦,可在肩部垫运动巾),蹲起,反复动作。应注意:下蹲至大腿水平于地面的程度,上身尽可能保持竖直抬头挺胸,不要探身前移。

数量:30~35每组,3组。

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