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女子修身术 3分钟练出优雅曲线(3)

2011/08/26 13:41瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

每个女人都希望自己的气质优雅曲线玲珑,为了追求这份美丽,不得不花费大量的时间做运动,最终把脂肪转化为肌肉,而身体曲线美却依然无法显现。下面我们通过五大部位进行修炼,每天只需3分钟就能帮你练出优雅曲线。

颈部修炼

颈部修炼

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颈部修炼:

每天做美颈操

前后弯曲:

端正的坐姿或站姿,头垂直于肩,下背部微屈。双手按住前额,肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压,直到颈部充分后仰,前额指向 天花板,暂停,数到10。双手移到脑后,用力慢慢向前压,直到下巴抵到前胸,暂停,数到10。反复6-8组。

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