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选低热量食物减肥的小技巧(3)

2011/08/29 11:48三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

想减肥的朋友们是不是开始准备节食了?小编提醒你可千万不要这样。对于一些人,节食不仅不能达到减肥的效果反而还会让你越减越肥。下面小编就教你一些减肥的小技巧,让你吃饱还能减肥。

吃水果而不喝或少喝水果汁

吃水果而不喝或少喝水果汁

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1、吃水果而不喝或少喝水果汁:因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。

2、喝脱脂奶而不喝全脂奶:因为它们的蛋白质含量都是一样的,而喝脱脂奶,让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪。

3、喝清汤而不喝浓汤:正式用餐前喝点汤有利于你少食,不过,不要喝含有肉类的杂烩汤。

标签: 减肥 食物 热量水果食物选择新鲜低热量纤维电视报刊网站沙拉果汁电视台鱼肉肉类鸡肉清蒸沙拉酱

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