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掌握绝密武器 修炼秋季婀娜身姿(6)

2011/09/02 12:02三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

这个季节,绝对要减肥。看着很多JM们在网络上秀出自己的纤细、婀娜多姿的户外照,是不是很眼馋呢?想要瘦身,拒绝肥肉,那么,就来瘦身课堂学习一下绝密武器吧!

打造小脸的运动

打造小脸的运动

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推荐刺激斜方肌,打造小脸的运动,3分钟就能搞定! 

乍一看,睡眠和瘦身,两码事嘛。但是,熟睡,实际上是左右减肥瘦身的关键。 

持续睡眠不足,就会导致自律神经紊乱。因此,调整食欲,抑制食欲作用的“瘦蛋白”荷尔蒙的分泌就会减少,就会想要吃甜食和油多的食物。 

换句话说,调整自律神经,只要能够熟睡,不胡乱吃东西就足够了。接下来推荐这骨盆保护运动。放松疲惫的身体,不勉强的,很自然地照顾瘦身体质。 

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