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抓住减肥精髓 巧吃苹果狂瘦(2)

2011/09/14 18:46三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

苹果富含锌元素,多吃苹果有增强记忆力、提高智力的效果,因此苹果有智慧果的美称。因此,在减肥期间,一次吃两三个苹果,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,摄取的热量自然也不多。

苹果减肥的方法

苹果减肥的方法

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苹果减肥的方法

1.连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

2.你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

3.不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

4.苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

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