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食物巧进补 轻松甩“秋膘”(5)

2011/09/15 15:08腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

进入秋季以后,进补抢“秋膘”成为时尚。但是,“秋膘”多了,进补过头了,怕变胖咋办?下面,小编就教你食物疗法,让你轻松瘦下来!

甩掉秋膘 别吃这4类食品

甩掉秋膘 别吃这4类食品

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甩掉秋膘 别吃这4类食品

第一类:容易上瘾的食品

瓜子、腰果、杏仁、花生米等坚果类食物本身是不容易让人长胖的,但经过加工之后就变得格外香,而且特别容易吃上瘾。如果你习惯在第一天晚上吃一把油炸花生米,在第二天晚上也吃一把,那第三天晚上你就会开始觉得盼望那个时候了,最后的结果只会越吃越多,偷偷长胖了仍不自知。

第二类:口味重的食品

秋天气候变冷,胃口大开,在不知不觉中就吃多了。如大份的海鲜意大利面、诱人的可乐鸡翅,一个不小心就把肚腩吃出来了。

第三类:精制加工的食品

食物和食品的区别就在于食物产自天然,而食品的生产过程中加入了大量的添加剂,因此马铃薯并不容易发胖,但变成薯条之后就成为了减肥的大敌。加入大量奶油、糖、香料的西式糕点,经过加工的蜜饯、奶油饼干、水果罐头,加入了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤,还有那些汉堡、薯条、可乐等速食,都是既对健康无益又容易长膘的食物。

第四类:伪温暖牌的食品

秋季补水的概念深入人心,可是白开水喝多了实在是索然无味,香浓的可可、奶茶就不同啦,不但比白开水好喝,而且喝过之后会觉得格外温暖。但过不久你就会发现,我都没吃多少东西呢,怎么会长胖呢?答案就在这里啦!

小贴士:什么时候吃东西,都要稍微注意一下。虽然有时候大家总是想着平时压力就大了,吃东西的时候还要管这管那,这日子还要不要过了?其实,只是稍微注意一下就可以了,不用太拘谨,一样可以吃得开心的同时,也吃得健康放心!

标签: 食物 减肥 脂肪食物研究食品胰岛素燃烧纤维电视台丰富电视血糖体重热量网站报刊葡萄家族

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