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8件小事帮你消灭腹部赘肉(2)

2011/09/16 11:56三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

怎样的健身锻炼可以消除腹部脂肪?你首先需要加强锻炼强度。任何锻炼都可以帮助你消脂,不过,腹部脂肪则比较困难,美国维吉尼亚州立大学的研究者发现,以下八个方法能帮助消除腹部赘肉。

加速训练设备辅助

加速训练设备辅助  

2、加速训练设备辅助

如果希望锻炼效果加快,那么可以到附近的健身房寻找“甩脂机”(Power Plate)等运动器械。比利时安特卫普大学的研究发现,在这种高速震动的器械上做俯卧撑等动作,可以在6个月内消除47.8平方厘米的腰部脂肪,而普通锻炼则只能消除17.6c㎡。

标签: 消脂 瘦腹 腹部赘肉 脂肪锻炼研究维他命腹部帮助腹部脂肪荷尔蒙博士电脑激素运动研究者女性吃醋压力睡眠消除

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