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警惕 骨盆歪斜长出小肚子(2)

2011/09/20 15:04腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

有6成的女性都有骨盆前倾的状况,因长期穿高跟鞋或姿势不对,导致盆骨歪斜让腹肌紧绷,当骨盆偏移后,腰腹部的核心肌群就无法前后平衡,进而容易产生各种失衡的体态,造成腹部突出的体态。

症状2 肩背疼痛、颈椎前推、无精打采——骨盆后倾

症状2 肩背疼痛、颈椎前推、无精打采——骨盆后倾

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症状2 肩背疼痛、颈椎前推、无精打采——骨盆后倾

需注意者:姿势不端正、爱窝在沙发上的懒骨头

喜欢摊在沙发上,使用美人鱼的的姿势看电视,一坐就是好几个小时,容产生骨盆后倾,会伴随肩膀、背部酸痛,下腹突出的现象,臀部外观扁平,颈椎容易前推,所以下巴也凸出,整体看起来垂头丧气,无精打采。

喜欢把身体往后瘫的人,就越容易让腹部肌肉失去力量,看似舒服的坐姿越会让骨盆慢慢后倾,下腹部甚至越来越大。

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