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告别“拜拜袖”重现紧实肩膀(2)

2011/09/27 16:39腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

因为缺少运动,因为平时不太在意,赘肉就这样不知不觉形成了。还在为“拜拜袖”烦恼?本期我们就为大家介绍随时随地都可以进行的按摩方法,帮你消除赘肉!赶快试试这套手臂按摩吧!

Part1 扭动,积极刺激深层肌肉

Part1 扭动,积极刺激深层肌肉

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不得部分或全部转载,违者必究!”

Part1 扭动,积极刺激深层肌肉——不正确的运动方式和姿势会导致多余赘肉的出现,所以要多多注意。

1、手握装水的塑料瓶向前伸,瓶盖朝上,手握瓶子,手腕保持与地面平行并向前伸。

2、瓶盖朝下保持5秒

瓶盖朝下,手臂朝内旋转,保持5秒。注意手臂高度。

3、向反方向旋转保持5秒

从状态2向外扭转,瓶盖向下保持5秒,2和3各做3遍。

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