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入秋低热量美食 对抗“凸起”小腹(7)

2011/09/29 13:17瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

“苦夏”已过,转眼又到了“贴秋膘”的季节,渐冷的天气让我们对高热量的美食产生了浓厚兴趣,不知不觉小腹“凸起”了一层厚厚的脂肪。美食达人与你分享8款低热量的美味食谱,帮你抵御秋冻的寒气又能减少腹部脂肪。

炒珍菇

炒珍菇

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炒珍菇

在烹调菌类蔬菜时,以少许的肉类“提味”,不但可增添食物的香味,也可以控制肉类的摄取量。

材料:金针菇1把、鲍鱼菇5朵、洋菇5朵、红辣椒丝少许

作法:

1. 材料洗净,洋菇对切,鲍鱼菇切适当大小。

2. 锅中热油,放入葱花、红辣椒略炒后,倒入材料炒熟。

3. 加入适量的盐调味即可。

标签: 瘦腹 材料菠菜电视萝卜报刊网站电视台冬瓜玉兰沙拉鲑鱼豆腐辣椒纤维蔬菜做法热量

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