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过21天八戒生活 做一辈子享瘦小腰精(2)

2011/10/08 12:28新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

健康减肥“八大戒”能让你拥有健康的减肥观和良好的生活习惯。因为真正的减肥必须回归到日常生活中去,从自我心灵的鼓励,到起居饮食,运动锻炼等培养正确的生活习惯,才是健康减肥的最有力保障。真的想“戒肥”?那就坚持“八戒生活”21天吧!

“二戒”盲目

“二戒”盲目 

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“二戒”盲目

减肥药、水果餐、减肥食谱、节食法、过午不食法、针灸、拔火罐,你是不是一看网上有什么减肥偏方,或一听朋友说什么减肥方法管用,就不管三七二十一地试起来,典型的“肥急乱投医”?

面对网络频频出现的各种减肥的文章,医师解析:“三日苹果减肥法”没有考虑到营养均衡的因素,这样减去的大多也只是水分;“生姜红茶减肥法”利用生姜的辛辣使身体发热,提高新陈代谢、达到减肥的效果,但如果食用者患有肠胃疾病,则可能因为生姜的刺激而加重病情。

你可以这么做:

根据经验,自己在什么情况下容易胖,找到“胖因”,进行自身自然调节;或请专家为你“望闻问切”。

标签: 瘦身 健康减肥 减肥自己生活经络运动肥胖方式身体脂肪代谢报刊电视电视台网站食物时间水果熬夜生活方式

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