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喝什么样的咖啡瘦身效果最好(2)

2011/10/08 12:26网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

咖啡瘦身,听到过不止一次。咖啡究竟是不是可以加快新陈代谢?是不是喝了咖啡就像吃了减肥的灵丹妙药一般?喝怎样的咖啡才会有效?本期小编为你一次解答。

赞同派:它能帮助消除水肿

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赞同派:它能帮助消除水肿

喝咖啡究竟能不能减肥?这个问题,全世界都在无休止地探讨和争论中。一些专家认为,咖啡会加快你的新陈代谢,调动脂肪酸,在运动过程中见其分解氧化,让减肥见效更快、更明显。更深一层的作用在于,咖啡因能够增加运动员的爆发力,提高他们的短期表现,而且咖啡因还能减轻你的运动伤痛,所以许多运动员在锻炼之前,都会喝一杯咖啡。此外,咖啡众所周知能提神去疲劳,提高你的机敏度。

最新一项针对咖啡的研究显示,含有咖啡因的咖啡粉与减肥有着千丝万缕的联系。咖啡因有可能帮你减轻体重,但并没有证据显示,你摄入的咖啡因越多,减掉的体重就会越多。也就是说,没有实际研究数据证明,增加咖啡因的摄入量会对你的减肥起到显著作用。

摄取咖啡还有利尿的作用。你一定听说过许多关于明星服用利尿剂来瘦身的八卦,无论是可信度还是科学性都值得质疑,但咖啡的确有利尿的功效。它能帮助消除水肿,排除身体多余的水分。但这并不是什么好事,如果你真的因为喝多了咖啡而经常跑厕所,它就会给你带来负面影响:你的身体会因此流失镁、钾、钠和维生素B1。

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