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减肥诀窍 让你饱食也能瘦(2)

2011/10/10 10:48腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

很多女生都认为要减肥,就一定得少吃,甚至是节食。其实这可真是一个很大的减肥误区哦。小编教你几个减肥成功的诀窍,让你吃的饱饱的一样也能拥有姣好身材!真是一个一举两得的减肥好方法。

善用视觉效果

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要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部换成小一号的,这样你不仅能控制食量,还感到吃得满足。

严格遵守用餐时间

如果你在工作日里都有固定的早餐和午餐时间,那么请保证,在周六、日你也在相同的时间段食用早餐和午餐哦!在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间,只会增加你的饥饿感,使你在不知不觉中吃了过量的食物。

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