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3步计划 修炼出国际标准翘臀(4)

2011/10/12 11:30腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

众女星纷纷将臀部设为重点投保对象已经不是什么新鲜事儿,最著名的恐怕就是珍妮弗.洛佩兹高达2亿美金保险的电臀。

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承扶穴位于臀部横纹线的中央下方,手指用力压下去会感觉碰到骨头。这个穴位称得上是美臀关键穴位,经常刺激承扶穴可以有效防止臀部下垂,更有阻断赘肉堆积 的效果。

首先将背挺直,肛门夹紧,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压承扶穴,往上按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次。每天早晚各做10次,一个月下来成绩 就相当可观。

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