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打造猫一般柔软的腿部线条(6)

2011/10/18 10:25网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

每次看到猫咪伸懒腰的动作都觉得柔软无比,性感又苗条,怪不得连模特都学走catwalk,为了能够在夏天修炼出迷人的修长美腿,这就来学习如何打造出猫咪一般柔软的腿部线条吧。

Step3 足底康复运动

Step3 足底康复运动

Step3 足底康复运动

扩大脚趾的活动领域,增强行走时的支撑能力。这样不仅可以改善变形的足底, 且可以减小骨盆的歪曲程度。以大脚趾为中心将脚趾活动开。

踮起脚尖蹲坐

能有效恢复因穿着高跟鞋而产生的足部肌肉疲劳。在蹲坐的状态下抬起脚后跟,保持20 秒左右的时间。这时两脚后跟的内侧和大脚趾根部内侧分别紧贴臀部和地面。

标签: 腿部线条 脚趾足部运动肌肉膝盖站立力量剪刀脚后跟矫正身体腰部变形活动注意小腿曲线臀部

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