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打造猫一般柔软的腿部线条(7)

2011/10/18 10:25网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

每次看到猫咪伸懒腰的动作都觉得柔软无比,性感又苗条,怪不得连模特都学走catwalk,为了能够在夏天修炼出迷人的修长美腿,这就来学习如何打造出猫咪一般柔软的腿部线条吧。

Step4 上下运动脚后跟

Step4 上下运动脚后跟

Step4 上下运动脚后跟

可以增加脚踝的柔韧性并能够提高小腿肌肉的机能,还可提高平时很少使用的小腿肌肉机能。将脚放在有一定厚度的书上,抬起脚后跟再放下,反复进行。以20~30 次为基准。也可以坐在椅子上进行。

让脚趾像剪刀那样张开合拢

值得注意的是慢慢活动脚趾比剧烈活动脚趾更为有效。A 让除大脚趾之外的四个脚趾尽量远离大脚趾,做成剪刀状。B 将所有脚趾收缩起来,做成拳头状。C 用力张开五个脚趾,每个脚趾之间的距离尽可能保持相同。

标签: 腿部线条 脚趾足部运动肌肉膝盖站立力量剪刀脚后跟矫正身体腰部变形活动注意小腿曲线臀部

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