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瘦身有术 两周重现昔日“小蛮腰”(2)

2011/10/18 14:25瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

刚刚结束的黄金假期使我们的腹部堆积了一层厚厚的脂肪,以往的休闲裤也变成了紧身裤。别着急,我们将针对腹部脂肪进行全方位出击,8招收腹运动帮你两周重现“小蛮腰”。

做仰卧起坐

做仰卧起坐

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做仰卧起坐

这是最老掉牙的方法了,但是躺下起来,身体不断卷曲舒展,确实对缓解身体松弛非常有用。记住腹部的卷曲幅度不要太大,你就感觉是肚子在用力,每天做做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在耳朵边或者胸前上,而不是在你的头后,这样就不会拉伤脖子或者后背。

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