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瘦身有术 两周重现昔日“小蛮腰”(3)

2011/10/18 14:25瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

刚刚结束的黄金假期使我们的腹部堆积了一层厚厚的脂肪,以往的休闲裤也变成了紧身裤。别着急,我们将针对腹部脂肪进行全方位出击,8招收腹运动帮你两周重现“小蛮腰”。

弯身仰举

弯身仰举

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弯身仰举

如果你觉得做仰卧起坐有困难,那就改做弯身运动吧。仰卧于地板上,把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面,同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟,然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。

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