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学“飞机女”机舱运动法 告别身体僵硬(2)

2011/10/19 12:45瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

“飞机女”等于“平胸女”?错!“飞机女”是指经常搭机在1万米高空坐到全身僵硬的女孩们。她们很想起来放松下身体,却受高空气流影响不能随意活动。如果每天你也要在座椅上度过几个小时,不妨与我们一起学习机舱运动法,让僵硬的身体得到放松,并且还能预防身体浮肿。

手臂伸展

手臂伸展

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不得部分或全部转载,违者必究!”

2. 手臂伸展

坐在机舱的椅子上,双手自然放在身体的两侧,然后向前平举,将手臂抬至与大腿平行的时候,静止保持5秒不动,然后缓缓放下。

重复动作2组,每组20次。

注意:整个过程都要用手臂的力量,而且动作一定要缓慢。

标签: 瘦身 运动 网站电视台报刊电视双臂手臂肌肉活动双手肩膀自己身体双肩机舱颈部飞机作用放松大腿腰部

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