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学“飞机女”机舱运动法 告别身体僵硬(7)

2011/10/19 12:45瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

“飞机女”等于“平胸女”?错!“飞机女”是指经常搭机在1万米高空坐到全身僵硬的女孩们。她们很想起来放松下身体,却受高空气流影响不能随意活动。如果每天你也要在座椅上度过几个小时,不妨与我们一起学习机舱运动法,让僵硬的身体得到放松,并且还能预防身体浮肿。

下压腿部

下压腿部

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7. 下压腿部

将腿部向前伸直,然后双手放在膝盖上轻轻的下压,切记用力千万不要过猛,那样容易伤到自己,所以缓缓的下压是最好的方法,次数以自己能承受的为准。

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