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你每天都吃让你越吃越老的食物吗(4)

2011/10/20 18:16腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

中国人讲究饮食,合理的饮食不但能吃出健康也能吃出美丽,但是反之如果吃的不当也会让你看起来老了好几岁。

恶习3:吃饭不定时,而且高兴时多吃点,没胃口时少吃点

恶习3:吃饭不定时,而且高兴时多吃点,没胃口时少吃点

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恶习3:吃饭不定时,而且高兴时多吃点,没胃口时少吃点。

这种情况在日常生活中很常见,更多会发生在业务繁忙,忙于应酬的男士身上。长期吃饭不定时或少餐多食是对胃的虐待。从科学角度而言,应固定每日三餐的时间。如果你处在减重时期,或者想尝试一下西方人的生活方式,可以加上两顿,但一定要坚持少食多餐。身边随时放一些水果、麦片和面包。水果含丰富的碱性矿物质,可以使血液维持理想的弱碱性状态,同时水果中的植物性纤维可以防止因便秘带来的皮肤和脏器的病变。麦片和面包是碳水化合物,可以补充能量。

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