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松弛有度 5个方法吃饱又减肥(3)

2011/10/21 17:38网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

现今,各种专家制定各种减肥计划,人们努力按照专家制定的计划严格控制自己的饮食。但是完全按照减肥计划饮食不仅很难做到,而且毫无乐趣可言。我们讲究减肥也要“劳逸结合”,松弛有度,偶尔放纵能让紧绷的减肥神经放松,也更容易持久。

晚上吃大餐那白天一定要吃

晚上吃大餐那白天一定要吃

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晚上吃大餐那白天一定要吃

要提前计划,这样你就有更多的选择去消耗卡路里。晚餐要到外面吃吗?那午餐的时候就尽量选择低热量低脂肪的食物,并且只吃到6-7分饱。千万不要因为晚上要去外面吃大餐而白天不吃,这样只会让你在晚上控制不住自己而吃得更多。别选择自助餐,“扶墙进扶墙出”的观念太Out了,对减肥大业更是致命一击。

标签: 减肥 瘦身 减肥自己电视台电视报刊网站脂肪蛋糕食物大餐选择食品控制热量发胖可乐替代品卡路里计划影响

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