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懒人减肥大全 你hold住了吗?(4)

2011/10/21 15:39瑞丽网 编辑:王景华 手机阅读:

秋冬来临,天气变冷,对爱美的女性来说是一个很纠结的季节。为了瘦身,女孩们几近疯狂。有人节食,有人办了健身卡,有人开始服用减肥药减肥茶……但也有许多“懒人们”总有数不清的理由为自己的懒惰开脱——没时间去健身房,不在乎饮食健康,不想成为“瘦竹竿”……

采取边进食边喝水的方式

采取边进食边喝水的方式

3、采取边进食边喝水的方式。

使胃部先行被碳酸气撑饱,让身体向大脑发出饱足的讯息,促使大脑发出抑制食欲的指令。这样可以让每餐的进食量明显减轻,对食物的渴望也会改变,并且进食切记要细嚼慢咽,每一口需要咀嚼30次以上。

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