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懒人减肥大全 你hold住了吗?(6)

2011/10/21 15:39瑞丽网 编辑:王景华 手机阅读:

秋冬来临,天气变冷,对爱美的女性来说是一个很纠结的季节。为了瘦身,女孩们几近疯狂。有人节食,有人办了健身卡,有人开始服用减肥药减肥茶……但也有许多“懒人们”总有数不清的理由为自己的懒惰开脱——没时间去健身房,不在乎饮食健康,不想成为“瘦竹竿”……

五分钟走路瘦身

五分钟走路瘦身

5、五分钟走路瘦身

不需要太大运动量,只是跑五分钟,走五分钟,跑跑走走,通过切换,将燃烧掉更多卡路里。据相关部门统计,成年人平均一天应该走3000步到5000步,按这个比率你只是保持你的体重。但如果你把每天的步数提高到10000步,加之适量的饮食控制,消耗的卡路里大于摄入的卡路里,相信体重定会减轻。

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