• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

甩掉假象衰老 让你看上去年轻十岁(9)

2011/10/27 11:30腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

最初提出"假性衰老"概念的美国癌症中心辛克博士总结了让人迷惑的14 个衰老假象。同时给出专业的逆转假衰对策,同希望在"假衰"带来的警钟下,能重新调整自己的生活,让真正衰老的到来无限延期。

假衰恐慌9:柔韧性下降,身体变得僵硬

假衰恐慌9:柔韧性下降,身体变得僵硬

假衰恐慌9:柔韧性下降,身体变得僵硬

你觉得身体开始"生锈",越来越僵硬,就像老年人一样老胳膊老腿儿了?不必担心,柔韧性可以重新练习。

逆转假衰

1.增加柔韧性练习。

每周做2次劈叉练习,将腿劈开到最大限度后,保持不超过30秒收起,反复练习5次左右,同时配合跑步、腹

肌和背肌的练习,增加腿、髋部柔韧性。另外,通过向前、向后弯腰和腰部左右旋转,练习腰部柔韧性。

2.少穿高跟鞋。

高跟鞋虽然让女人变得性感,但可能引起关节间的韧带脆弱,尤其是膝关节的前交叉韧带,造成脊柱和骨盆歪斜,膝关节僵直,遇到强力冲击身体容易受伤。

标签: 抗衰老 身体运动眼睛衰老乳房记忆睡眠时间脱发功能牙齿力量按摩激素大脑头发锻炼

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接