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瘦身挑战书 5分钟就能燃烧大腿脂肪(2)

2011/10/27 13:37瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

又到了穿裤装的季节,大腿粗壮的女孩们开始犯愁,如何让腿部脂肪快速燃烧呢?瘦身达人与你分享5分钟让腿部脂肪燃烧的方法。在即将临近的秋冬季,让你即使身着“铅笔裤”也能轻松驭驾。

蝴蝶伸展

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躺下,双手轻松置于身体两侧,双腿岔开呈90度夹角,大腿与上身呈90度夹角,膝盖朝向天花板,双脚脚后跟贴紧岔开,脚心向前,与地面平行。

脚后跟紧贴,双腿伸直,脚后跟离地远一些,保持30秒。随后慢慢把双腿放下,完成一组动作。

每次重复此组动作15组。

最后,双脚脚心相对,屈膝起身。

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