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瘦身挑战书 5分钟就能燃烧大腿脂肪(3)

2011/10/27 13:37瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

又到了穿裤装的季节,大腿粗壮的女孩们开始犯愁,如何让腿部脂肪快速燃烧呢?瘦身达人与你分享5分钟让腿部脂肪燃烧的方法。在即将临近的秋冬季,让你即使身着“铅笔裤”也能轻松驭驾。

1分钟腿部有氧操

1分钟腿部有氧操

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1分钟腿部有氧操

双脚并拢,脚尖向前,双臂放在身体两侧;头部和颈部伸直,目视前方。

采取普通的“溜冰”式动作,你的右脚向右侧迈出的一步,然后将左脚跟上,左臂向前摆动。右脚与左臂持平时,迅速改变方向,并在另一侧重复运动。

可多次重复,交替由左到右,持续1分钟。

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