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瑞模腾美佳子9大私招 对抗梨形身材(4)

2011/11/01 09:52瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

秋冬季节给梨形身材的女孩们带来无尽烦恼,无论怎样节食瘦身都不能改变下身的臃肿。瑞丽专属模特腾美佳子将与你分享她的瘦身心得,教你攻克梨形身材凸出的小腹、下垂的臀部、粗壮的大腿,三大难题轻松解决。

二、针对下垂臀部

腾美佳子针对臀部的松弛与扁平臀部的问题,通过三组动作进行对抗。

平趴后抬腿

平趴后抬腿

“声明:图片由瑞丽女性网独家拍摄,任何网站、报刊、电视台未经瑞丽女性网许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

动作一 平趴后抬腿

要点:收紧臀部

平趴垫子上,下巴着地,双手在两侧握拳后放在小腹中间,再将两腿分开与肩平行。

收紧臀部,抬起双腿,并做双腿分开与合并的动作。

做4-5组。

标签: 瑞丽模特 瘦身 腾美佳子 瑞丽女性拍摄电视独家报刊网站电视台臀部美佳腾美佳子小腹身体大腿腹部呼吸后抬腿90度

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