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风靡日韩郑多燕瘦身操 速练惹火身材(8)

2011/11/07 13:03瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

如何你不知道“郑多燕”,那你就一定没有瘦身成功。她是一位时尚辣妈也是韩国健身女王,她用3个月的时间成功的从68公斤变身49公斤。马上揭开郑多燕的瘦身秘诀,都有哪些神奇的瘦身功效使你拥有惹火身材。

第五种身体协调性

身体协调性

身体协调性

图片来源瑞丽博客

1.双脚脚跟并拢,向前迈出右腿,左腿向后伸直,左臂向前平举,右臂向后,注意左臂与左腿呈一条直线;

2.右腿保持身体平衡,左腿弯曲收起,并有节奏的向后伸、曲;同时手臂在左腿收起时配合交替摆动,这组动作做8次;

3.换左腿进行交替运动,共做四组。

标签: 瘦身操 郑多燕 瑞丽博客瘦身身体臀部郑多燕手臂瘦身操瘦腿运动自然瘦腰腰腹双脚腹部膝盖注意脚跟身材瘦腰腹

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