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OL办公室里快速变瘦的黄金八小时(6)

2011/11/10 11:05精品购物指南 编辑:周丽丽 手机阅读:

上班族每天坐在电脑前是非常容易发胖的,因为一整天下来,上班时间超过8个小时,唯一会运动到的地方只有手指头跟嘴巴,想不胖都难了!

难题三:要订午餐怎么瘦?

要订午餐时减肥的方法

要订午餐时减肥的方法  

再来就是上班族最怕的一个问题了--每天公司都是统一订外送,午餐要怎么吃才能瘦呢?现在的外送跟餐点实在都太好吃了,忍不住就会在星期一的时候先想好这个星期要订哪几家来吃。好吃的食物太多了实在是无法抗拒,所以上班的时候最好能够自备便当的喔!午餐最好是带比较多的蔬果类食物,这样既能饱腹,又能轻松减肥呢!

减肥黄金妙招: 

订便当没关系,但是白饭不要吃完

淀粉类对身体还是有它的好处在,都不摄取的话久了反而会造成代谢变差,还有皮肤状况也会越来越不理想。正常一天要摄取的淀粉量约是1-2碗就够了。所以午餐的时候可以把淀粉量减半,其他的配菜都吃没关系。

一周订餐五天内,至少有三天避开高热量或重口味的餐点。很多公司的外送菜单一定都一堆便当、定食、面食、日式炸物.。。等等的。有些菜单看了就真的很吸引人,但是没关系,偶尔吃吃好吃的也是可以的但是限制自己其中三天要清淡的订餐。尽量不要选炸物或羹类的餐点,汤品也要没有勾芡的,调味料尽量少加哦!

标签: 瘦身方法 减肥运动上班上班族黄金厕所方法方式喝水零食午餐热量妙招饮料水肿代谢办公瘦身

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