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初冬最适合7道白菜刮油餐 1周瘦5公斤(6)

2011/11/11 10:41新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

整天喊着减肥的MM基本没一个是勤快的,既然不想运动,那就只好在饮食方面下功夫了。今天我们要推荐给大家的是白菜刮油餐,只要你连续吃7天,就能够在一周之内减掉10斤的肥肉哦。

六、海鲜蔬菜卷

海鲜蔬菜卷

海鲜蔬菜卷  

材料:大白菜,虾仁,鲜鱿鱼,黄瓜,蛋清。

做法:

1、将大白菜放沸水里烫几秒取出。鱿鱼切成丝入沸水中捞一下去腥味。黄瓜切成细长条。

2、将一个蛋清、虾仁、鱿鱼丝加盐、味精,加少许淀粉拌匀。

3、大白菜切去杆铺在盘子上,摆上黄瓜条,将上述原料倒在白菜叶上,将白菜叶卷起来,入锅蒸3分钟,起锅后将白菜卷切成小段码在盘子上即可。

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