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畏寒女升温秘籍 速练8招运动高效燃脂(7)

2011/11/11 12:45瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

秋凉季气温骤降让女生们无法适应,发自内心的寒冷应该如何克服呢?从日常运动开始吧,8项身体运动让你的身体脂肪快速燃烧,体温迅速升起。

随时就能运动的项目-爬楼梯

随时就能运动的项目-爬楼梯

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随时就能运动的项目-爬楼梯

别再偷懒做电梯了,每天上下楼都爬起来吧,使用楼梯14分钟能燃烧掉100卡路里热量,你几乎可以在任何地方做这项简单的锻炼,无论是你的家里、公寓或者办公楼的楼梯,都可以走楼梯锻炼。

不仅避免了和别人抢电梯的尴尬,还为自己的健康增加了保障。

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