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畏寒女升温秘籍 速练8招运动高效燃脂(9)

2011/11/11 12:45瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

秋凉季气温骤降让女生们无法适应,发自内心的寒冷应该如何克服呢?从日常运动开始吧,8项身体运动让你的身体脂肪快速燃烧,体温迅速升起。

保持体温增加睡眠质量-睡前运动

保持体温增加睡眠质量-睡前运动

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保持体温增加睡眠质量-睡前运动

外面太冷的话,那就抓紧睡前的时间吧,一天的工作,让全身的肌肉紧绷,血液循环恶化。

每晚只要10分钟,就可以缓解一天的压力,如果适当的进行拉筋练习,可以缓解僵硬的肌肉,促进血液及淋巴循环,消除浮肿,加快脂肪燃烧,重塑美好线条。

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