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6大瘦腹秘方 对症消灭3类小肚腩(2)

2011/11/14 11:38新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

针对办公室一族的女性朋友久坐而引发的腹部肥胖的减肥方法,还有产后肥胖、多吃引发的肥胖,这3种肥胖如果找对的方法是很容易减下去的,那么要如何减掉小肚腩呢?

产后肥胖需多运动

产后肥胖需多运动  

产后肥胖:

1、床前俯卧撑:站立在床边,双手扶住床,两脚向后撤,让身体呈一条直线,然后前臂弯曲,身体向下压,停2、3秒钟后伸直双臂,身体向上起,如此反复进行5-15次。

2、日常瘦腹法:主要是平时做行走、坐立的时候保持正确的姿势。走路的时候放松肩部,双臂自然摆动,收腹提起,保持紧张的状态。坐立的时候也要挺胸收腹,尽量让臀部深深的坐到椅子上,让腰部和背部挺直。

温馨提示:因为产后一切要以安全为主,切记不要束腰,不要使用减肥药或者针灸哦。

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