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达人瘦身5大私招 远离越减越肥的怪圈(4)

2011/11/14 13:31瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

在瘦身的过程中,为了减掉1公斤的体重,我们常常节食,而在选择要吃的食物时脑中也会亮起低脂的警钟,然而通通做到后确越减越肥,这是什么原因呢?瘦身达人5大私招教你远离越减越肥的可恶怪圈。

怪圈二 每餐吃很多沙拉

每餐吃很多沙拉

每餐吃很多沙拉

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如果一定要用的话,那么最好用少量的烤制蔬菜和生蔬菜混在一起,并且用低脂肪沙拉酱,这样能够尽可能地减少脂肪含量。也可以用甜菜根作为替代品,它很甜,但是甜菜并不含过多的糖分,并且富含纤维素和叶酸。还应该合理选择吃沙拉的时间,推荐你把沙拉安排在晚餐享用。

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